Tu cuerpo y tu cerebro
La máquina en la que vives: por qué sientes, duermes, te duele, se te antoja algo, sanas y envejeces como lo haces.
Para: quien haya vivido estrés, cansancio o dolor, o quiera saber por qué reacciona antes de pensar.
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Sin empezar
Etapa 1
Para empezar
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01Lectura5 min
Por Qué Sientes Antes de Pensar
Suena el teléfono a las tres de la mañana.
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02LecturaInteractiva5 min
Cómo Calmarte de Verdad
"Cálmate" es el peor consejo del mundo, porque la calma no es una decisión: es un estado físico.
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03Lectura5 min
Estrés vs. Agotamiento: No Es lo Mismo
Desde afuera se parecen, y por eso los tratamos igual.
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04ENReadQuiz5 min
Dopamine Is Not the Pleasure Chemical (en inglés)
Etapa 2
Entender
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05Lectura7 min
El Dolor, Explicado: Por Qué Está en Tu Cerebro y No en Tu Rodilla
En 1995, la revista médica británica BMJ contó el caso de un trabajador de la construcción que saltó y cayó sobre un clavo de 15 centímetros.
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06ENReadQuiz6 min
What Exercise Actually Does to You (en inglés)
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07ENReadQuiz5 min
The Vagus Nerve: Real Science vs. Wellness Hype (en inglés)
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08ENQuick readInteractiveQuiz4 min
Your Immune System, Day by Day (en inglés)
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09ENReadQuiz5 min
Eat Well Without the Noise: Nutrition Science Minus the Fad Diets (en inglés)
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10ENReadQuiz6 min
Strength Training, Demystified (en inglés)
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11ENReadQuiz7 min
Recovery: What Actually Works (and What's Mostly Marketing) (en inglés)
Etapa 3
A fondo
Crecer y llegar a ser quien eres
Cómo se forma una persona, de los primeros mil días a la adultez, y qué puedes cambiar todavía.