Sistema Nervioso y Cuerpo
10 pieces · 56 min of reading
Por Qué Sientes Antes de Pensar
Suena el teléfono a las tres de la mañana. Antes de contestar, antes de saber quién es, el corazón ya te late en la garganta y el estómago se te encoge. Tu cuerpo decidió que algo malo pasó en casa, en el pueblo, con tu mamá, y lo decidió sin consultarte.
Read5 min02La Regla de los 90 Segundos
Una emoción es una ola, no un muro. Sube, revienta y baja. Lo que la mantiene arriba durante horas casi nunca es la emoción misma. Es lo que le seguimos echando encima.
Quick read4 min03Cómo Calmarte de Verdad
"Cálmate" es el peor consejo del mundo, porque la calma no es una decisión: es un estado físico. Pero tienes palancas físicas para encenderla. Aquí están las que funcionan, y por qué.
ReadInteractive5 min04El Sueño Es una Habilidad
Nos enseñaron que dormir es algo que simplemente pasa. No es así. Es un conjunto de condiciones que puedes arreglar, o sabotear sin darte cuenta. Aquí están las palancas que más pesan, en orden, para que dejes de adivinar.
Read6 min05Estrés vs. Agotamiento: No Es lo Mismo
Desde afuera se parecen, y por eso los tratamos igual. Ahí está el error: los remedios de siempre (un fin de semana libre, una buena noche de sueño) funcionan para uno y fallan por completo para el otro. Saber en cuál estás te dice qué te va a ayudar de verdad.
Read5 min06"Los Nervios", el Susto y el Ataque de Nervios
Cuando llamaron para avisar que el abuelo había muerto, la tía soltó un grito que se oyó hasta la calle. Empezó a temblar, a llorar sin control, dijo que le subía un calor por el pecho y se dejó caer al piso. En segundos la rodearon: alguien trajo agua, otra prima la abanicaba, el tío la sostenía. Más tarde, agotada, casi no se acordaba de lo que había pasado.
Read7 min07Salud Mental Sin Vergüenza: el Estigma en la Familia Latina
"¿Al psicólogo? Eso es para los locos." "Los trapos sucios se lavan en casa." "Tú lo que necesitas es rezar más y echarle ganas."
Read5 min08El Dolor, Explicado: Por Qué Está en Tu Cerebro y No en Tu Rodilla
En 1995, la revista médica británica BMJ contó el caso de un trabajador de la construcción que saltó y cayó sobre un clavo de 15 centímetros. El clavo le atravesó la bota de abajo hacia arriba. El dolor era tan fuerte que los médicos tuvieron que sedarlo antes de sacárselo. Cuando por fin le quitaron la bota, vieron que el clavo había pasado limpio entre los dedos. El pie no tenía ni un rasguño.
Read7 min09El Cuerpo Que Trabaja: el Calor, el Esfuerzo y Cómo No Pagar con la Vida
Un dato de la agencia federal de seguridad laboral de EE.UU., OSHA, debería estar pegado en cada obra, cada campo y cada cocina: casi la mitad de las muertes por calor en el trabajo ocurren el primer día, ya sea el primer día en un trabajo nuevo o el primer día de regreso después de una ausencia larga. Más del 70 % ocurren en la primera semana.
Read6 min10La Diabetes Tipo 2 y Tu Cuerpo: Lo Que Se Puede Evitar
En 2003, un equipo de los CDC calculó qué probabilidad tenía un bebé nacido en EE.UU. en el año 2000 de recibir algún día un diagnóstico de diabetes. Para el conjunto de la población, la respuesta fue de entre el 33 % y el 39 %, según el sexo. Para los bebés hispanos fue la más alta de todos los grupos: el 45.4 % de los varones y el 52.5 % de las niñas. Más o menos uno de cada dos.
Read6 min